Yoga bedeutet Einheit, Harmonie.

Yogaübungen helfen, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.

Rückenschmerzen, Schlafstörungen und viele andere Beschwerden können deutlich gelindert werden bzw. verschwinden ganz. Die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit wird gefördert. Innere Ruhe und Lebensfreude können sich entfalten.

Der Kurs beinhaltet:

- Dehnungs- und Konzentrationsübungen

- Asanas (Körperübungen)

- Pranayama (Atemübungen)

- Mantrasingen

- Meditation

- Tiefenentspannung

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, falls vorhanden: Meditationskissen

Nächste Kurse: 13.4.10, 28.9.10

dienstags: 19 bis 20:30 Uhr, Preis: 99,00 EUR

Hinweis zur Kostenerstattung: Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Tai Chi Chuan ist eine Bewegungskunst, die ihren Ursprung in China hat. Sie wird heute vorwiegend in einer langsamen, gleichmäßig fließenden Bewegungsabfolge praktiziert, die es Menschen jeglichen Alters möglich macht, sie zur Verbesserung ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindes zu erlernen und auszuüben.

Nächste Kurse: 1. Kurs: ab 4.2.2010, 2. Kurs ab 22.4.2010, 3. Kurs ab 16.9.2010, jeweils donnerstags von 18:00 bis 19:30 Uhr,

Kurs 1 und 2 acht Termine, Kurs 3 = 10 Termine

Preis: Kurs 1 und 2 jeweils 79,00 und Kurs 3 = 99,00 EUR

Hinweis zur Kostenerstattung: Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach!

"Aufgrund der Achtsamkeit und Akzeptanz hilft das Autogene Training, die Fähigkeit der Körperwahrnehmung über formelhafte Vorsätze und individuell selbsthypnotisch-imaginativ Kontakt zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein herzustellen." (J.H.Schutz)

Bitte mitbringen, bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen

Nächster Kurs: noch nicht bekannt. Preis: 99,00 EUR.
Der Kurs findet nicht in den Ferien statt.

Hinweis zur Kostenerstattung: Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach!

Der Kurs ist für Anfänger geeignet und bietet eine grundlegende Einführung in die ALFA-Lauftechnik beim Nordic Walking. Neben der Einführung steht das Ausdauertraining im Vordergrund.

Mit leichten Kraft- und Dehnungsübungen lernen Sie die Stöcke als Übungsgerät zu nutzen. Stöcke werden im Rahmen des Kurses zur Verfügung gestellt.

Nächster Termin: 13. April 2010, jeweils dienstags von 13:00 bis 14:00 Uhr (8 Termine). Preis: 45,00 EUR

Gewichtsveränderungen können vielfältige Ursachen haben. Untersuchungen und Praxiserfahrungen haben ergeben, dass Gewichtsveränderungen durch Lernprogramme beeinflussbar sind. Grundwissen über eine gesunde und ausgewogene Ergänzung durch Bewegungsübungen sollen langfristig Lebensqualität, Ernährungsgewohnheiten und Körpergefühl verbessern. Ziel: Vermeidung von Gewichtszunahmen ggf. auch Gewichtsreduktion

Nächster Kurs: noch nicht bekannt , Preis: 60,00 EUR

Kursinhalt:

- Rückengerechtes Verhalten in den verschiedenen Körperstellungen und Bewegungsabläufen

- Den eigenen Körper erfahren und einschätzen lernen im Umgang mit Arbeitssituationen

- Rückengerechtes Heben und Tragen

- Rückengerechtes Gestalten der vorgegebenen Arbeitsabläufe

- Hilfsmittel einsetzen und benutzen

- Muskeltraining und Muskeldehnung

Nächster Termin: 10. Februar 2010, jeweils 18:30 bis 20:30 Uhr, Preis: pro Termin, 10 EUR

Ein Tag für mich - immer mit der Ruhe

An diesem Tag werden wir uns nach einem Frühstück mit dem Bogen (und allem was dazu gehört) vertraut machen.

Wir wollen zusammen einen "entspannten " Tag erleben. Im Vordergrund wird hierbei immer die Einheit von Bogen und dem Schützen stehen. Es werden Bögen mit einem Abzugsgewicht ab 40 Pfund verwendet. Die praktischen Übungen finden auf dem Bogenschießplatz Rowers in Hiltrup statt.

Nächster Termin: 5. Juli 2010, Preis: 70,00 EUR

- Erkennen eigener Emotionen und situationsangepasster Umgang mit diesen Emotionen

- Deeskalierender Umgang mit Affekten anderer

- Förderung selbständiger Urteils- und Entscheidungsfähigkeit

- Erkennen von Stress und dessen Bewältigung

- Entwicklung der individuellen Konfliktfähigkeit und der Kompetenz zum Umgang mit diesen Konflikten mit dem Ziel der Deeskalation

- Anwendung von Schutztechniken

Nächste Kurse: 26. - 29.4.2010, 21. - 24.9.2010, jeweils von 8:30 bis 16:00 Uhr, Preis: 280,00 EUR

Unter professioneller Anleitung lernen Sie in sechs Schritten, rauchfrei zu werden und es dauerhaft zu bleiben:

- Um sich mit ihren Rauchgewohnheiten auseinander zu setzen

- Die Wege aufzuzeigen, die Ihnen den Ausstieg erleichtern

- Intensiv den ersten rauchfreien Tag vorzubereiten

- Intensiv die Zeit danach zu planen

- Ggf. Unterstützung durch Akupunktur oder Medikation möglich

Insgesamt 20 Seminarstunden

Nächste Kurse: Kurs 1: 12.4.10, Kurs 2: 13.9.10, Preis: 120,00 EUR

Hinweis zur Kostenerstattung: Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach!

Sturzgefährdung und Sturzereignisse sind ein häufiges Phänomen und Problem in der Arbeit mit alten Menschen.

Das Problem ist letztlich juristischer Natur. Die Ursachen sind vielfältig und es gibt kein pflegerisches Patentrezept. Deshalb ist es wichtig, dass die Akteure ein Verständnis zur Problematik entwickeln und Handlungsalternativen zum Einzelfall kennen. Ein Schwerpunkt ist dabei die Prophylaxe von Stürzen.

Nächster Termin: 8.6.10, Teil 1 + 2 von 13:00-16:00 Uhr, Preis: 20 EUR

Das SimA-Konzept beinhaltet eine kombinierte Gedächtnis- und Psychomotorikaktivierung mit dem Ziel des Erhaltes und der Förderung von Selbständigkeit und Wohlbefinden bei Menschen ab 50 Lebensjahren.

Sowohl zur Prävention als auch zur frühen Intervention bei Menschen mit entsprechenden funktionellen sowie kognitiven Beeinträchtigungen ist das Training indiziert.

Nächster Kurs: 1.3.10, 10 Termine, jeweils montags von 16:30 bis 18:00 Uhr (nicht in den Ferien), Preis: 99,00 EUR